La economía es el estudio que se ocupa de la interacción entre los seres humanos y su entorno laboral. Los especialistas en este campo estudian muchos factores, incluidas las capacidades humanas y las limitaciones de las capacidades psicológicas y fisiológicas, para desarrollar el entorno, los sistemas de gestión, los equipos y las instalaciones de tal manera que minimicen el riesgo de lesiones y maximicen la eficiencia y la calidad del trabajo. aumentando la productividad y disminuyendo la tasa de error. La ergonomía es importante en cada espacio de trabajo para obtener el máximo rendimiento del esfuerzo humano.

¿Por qué es importante la ergonomía en el espacio de trabajo?

Cada año, diferentes empresas desperdician más de $58 millones debido a lesiones en el lugar de trabajo. No sólo desperdicia dinero, sino también tiempo, ya que los empleados se lesionan y ralentizan el progreso del negocio. Diferentes espacios de trabajo enfrentan diferentes lesiones y necesitan emplear la ergonomía en consecuencia. Supongamos que en un entorno de oficina, las lesiones más comunes pueden deberse a estar sentado durante mucho tiempo, como la trombosis venosa profunda y el síndrome del túnel carpiano. Esto se debe a que los empleados usan sillas con bases duras o herramientas como teclados, mouse y otros accesorios que los agotan en poco tiempo. El uso de reglas ergonómicas en el espacio de trabajo puede reducir el riesgo de estas lesiones, lo que resulta en empleados sanos y felices y en el negocio progresando en un corto período. No sólo esto, sino que los empleados sanos pueden servir mejor a los clientes estableciendo una buena relación con ellos y promoviendo el negocio.

¿Son ergonómicos los escritorios de pie?

Los escritorios de pie son ergonómicos en el sentido de que siguen muchas reglas ergonómicas . A continuación se detallan las principales formas en que los escritorios de pie pueden resultar más ergonómicos que los escritorios sentados normales.

Mejorar la salud general

Existe una regla ergonómica que dice que el estrés por contacto debe minimizarse para mantenerse saludable. No es posible con el escritorio sentado ya que existe una gran tensión de contacto entre la silla y la pelvis y el soporte y la espalda, lo que provoca dolor y molestias. Un escritorio de pie puede brindarle descanso de este contacto al permitirle trabajar de pie. También mejora la salud general al reducir los niveles de azúcar en sangre, mejorar la circulación sanguínea, reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares y prevenir el riesgo de aumento de peso. El escritorio de pie también le ayuda a mantener una buena postura, manteniendo el cuello y la espalda en la posición correcta, sin dolor ni tensión.

Mejorar el enfoque

Al mejorar nuestra salud física, los escritorios de pie también ayudan a mejorar nuestra salud mental. Cuando una persona no está enferma, no hay riesgos de lesiones y se cansa menos, podrá concentrarse más en su trabajo. Además, como se mencionó anteriormente, los escritorios de pie mejoran la circulación sanguínea, permitiendo que la sangre llegue a todas y cada una de las células y tejidos del cuerpo, incluido el cerebro. De esta manera, estos escritorios ayudan a proporcionar al cerebro la cantidad de oxígeno y nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Cuando su cerebro está en un estado saludable, puede concentrarse más en su trabajo y completarlo a tiempo. Puede resultar beneficioso tanto a nivel individual como colectivo. Las empresas están dirigidas por personas, cuando las personas estén sanas, productivas y concentradas, podrán hacer que sus negocios progresen a pasos agigantados.

Aumentar la esperanza de vida

¿Quién no quiere vivir una vida más larga? Todo lo que necesitas hacer es sentarte menos, estar de pie más y caminar todos los días. Un estilo de vida sedentario puede disminuir su esperanza de vida al ponerlo en riesgo de sufrir numerosos peligros para la salud. Por otro lado, un escritorio de pie puede mejorar su estilo de vida y permitirle vivir más tiempo. Se realizó un estudio cuyos resultados fueron publicados en el American Journal of Epidemiology. Según este estudio, se controlaron las actividades físicas de 8.000 estadounidenses durante 4 días. Todas las personas involucradas en el estudio tenían 45 años o más. El estudio se llevó a cabo entre 2009 y 2013. Posteriormente, los investigadores realizaron un seguimiento de las muertes entre los participantes hasta 2017. La mayoría de estas personas mayores realizan poca actividad física, pero entre ellos, se encontró que el 17% de los que reemplazaban 30 minutos de su tiempo sentado por estar de pie tenían un 17%. menor riesgo de muerte prematura.

¿Hay alguna desventaja?

Mantenerse en una posición neutral es uno de los principios básicos de la ergonomía. Mantener una posición neutral es fácil mientras está sentado, ya que se puede utilizar el soporte lumbar. Mientras está de pie, puede encorvarse o doblar los hombros, lo que da como resultado una curvatura de la columna y no mantener el cuello y los codos alineados. Esto no sólo puede arruinar su postura, sino que también puede provocarle dolor lumbar y en otras partes del cuerpo. El uso excesivo de estos escritorios puede provocar dolor en el talón, calambres en las piernas y fatiga general. Además, existe la posibilidad de desarrollar una afección médica llamada venas varicosas . En esta afección, la sangre se acumula en las extremidades inferiores debido a la presión excesiva y no puede regresar al corazón. Debido a la presión, las venas se tuercen y se inflaman.

¿Cómo superarlos?

Estos problemas se pueden solucionar utilizando algunos accesorios. El principal accesorio que puede ayudar es una alfombra antifatiga. Ayuda a proteger las plantas de los pies contra el suelo duro. El segundo es el taburete de escritorio que sostiene la espalda y la pelvis, distribuyendo el peso corporal y manteniendo el flujo sanguíneo adecuado.

¡Esperar! Los escritorios para trabajar de pie o sentado son más ergonómicos

Los escritorios para trabajar de pie, también llamados escritorios de altura ajustable, son mucho más ergonómicos que los escritorios permanentes. Esto se debe a que le permiten sentarse y pararse en el mismo escritorio cuando sea necesario sin cambiar de posición continuamente. La razón por la que uno debería considerar comprar estos escritorios es que ni estar sentado ni de pie durante mucho tiempo es bueno para la salud. Es mucho mejor la opción que nos permite alternar entre ambos.

¿Cuál es la ergonomía adecuada que se debe observar en un espacio de trabajo con escritorios para trabajar de pie o sentado?

No sólo importa la configuración del escritorio, sino también la forma en que te paras frente al escritorio. Tienes que mantener tu postura. En este caso, lo primero que debes hacer es mantener la mesa a una buena altura. Trabajar a una altura adecuada también figura entre los principios de la ergonomía. Eleve el escritorio hasta la altura de su codo. Su codo debe formar un ángulo de 90 grados con la mesa. Ahora asegúrese de que la pantalla esté a la altura de sus ojos. Mantener la pantalla en el nivel adecuado es importante para que no tengas que subir ni bajar el cuello para acceder a la pantalla. Utilice un taburete para adoptar una postura encaramada. Mantenga un pie un poco más adelantado que el otro. Si sigues ejerciendo presión o peso sobre el mismo pie, podrías sufrir fatiga. Por lo tanto, intenta cambiar el peso corporal entre los dos cambiando su posición de vez en cuando.

Conclusión

Los escritorios de pie son ergonómicos. Te ayudan a mantener una buena salud. También tienen en cuenta su salud mental y le ayudan a mejorar su concentración y productividad. Se ha descubierto que estos escritorios aumentan su esperanza de vida. Pero en lugar de un escritorio permanente, considere comprar un escritorio para sentarse. Le permite alternar entre sus posiciones sentada y de pie. Te permite trabajar en posición neutra ajustándola según tu altura.