Introducción

Cuando trabaja desde casa, es fácil quedar atrapado en distracciones y perder la noción del tiempo. También es posible que se sienta desmotivado cuando no está con compañeros de trabajo u otras personas en la oficina. ¡Pero hay maneras de combatir esto! Aquí hay cinco consejos para mejorar su estado de ánimo cuando trabaja desde casa:

1. Cree un espacio de trabajo designado.

Cuando se trabaja desde casa, es fácil distraerse con las tareas del hogar y otras actividades. Es posible que se encuentre cambiando constantemente de habitación o área con su computadora portátil a cuestas mientras pasa de preparar la cena a doblar la ropa o lavar los platos. Pero este movimiento constante es perjudicial para tu productividad porque lleva tiempo reorientarte cada vez que cambias de habitación o de ambiente. Un espacio de trabajo designado le brindará un espacio para todas sus tareas relacionadas con el trabajo, de modo que cuando se le ocurra una idea (o reciba un correo electrónico), pueda simplemente acercarse y sentarse en un escritorio sin tener que levantarse. ¡de nuevo!

También es importante por razones de salud mental: cuanto más cómodos nos sintamos en nuestro entorno, menos estresados ​​estaremos mientras trabajamos allí y, a veces, simplemente saber dónde está todo nos ayuda a relajarnos.

2. Vístete por la mañana.

Vestirse por la mañana es una excelente manera de comenzar el día. Cuando te levantas y te pones la ropa de trabajo, te ayuda a sentirte listo para trabajar y a concentrarte en lo que tienes por delante.

Cuando comencé a trabajar desde casa, solía usar pijama todo el día. Como resultado, no podía concentrarme porque estaba pensando en todo lo demás además de mi trabajo (como "¡Oh, no! ¡Se me están cayendo los pantalones!"). Esto me hizo sentir estresado y distraído de hacer el trabajo.

3. Tome descansos regulares a lo largo del día.

Es importante tomar descansos regulares a lo largo del día. Ya sea que trabaje desde casa o en una oficina, tomar descansos es una excelente manera de recargar energías y mantenerse concentrado en la tarea que tiene entre manos.

La mejor parte de trabajar desde casa es que no necesitas preocuparte por lo que otros piensen de tu tiempo de descanso; ¡Tómate todo el tiempo libre que necesites! Puede parecer una tontería, pero incluso dejar tu escritorio durante 15 minutos puede marcar la diferencia en tu nivel de productividad más adelante, cuando regreses del descanso o del almuerzo.

A fin de cuentas, no existen reglas estrictas sobre cuánto tiempo o con qué frecuencia debe tomar descansos durante el día; solo asegúrese de que cuando llegue el momento de dicho descanso, trate de no distraerse con otro proyecto ( como preparar la cena).

4. Reconocer y superar el diálogo interno negativo.

Cuando trabaja desde casa, es fácil quedar atrapado en un diálogo interno negativo. Quizás esté pensando: “Simplemente no tengo las habilidades ni la experiencia adecuadas para este trabajo. Debería volver a la escuela para recibir más formación”. O tal vez te encuentres diciendo algo como: “¿Por qué siempre me toma tanto tiempo terminar una tarea? ¡Debería poder trabajar más rápido!

El primer paso para ser más feliz en el trabajo es reconocer cuándo entran en juego este tipo de pensamientos. Luego desafíelos haciéndose preguntas como "¿estoy siendo realista?" o "¿es útil este pensamiento?"

5. ¡Sé amable contigo mismo cuando las cosas salgan mal!

No seas demasiado duro contigo mismo si las cosas salen mal. Los errores son una parte natural de la vida y trabajar desde casa significa que eres libre de experimentar y cometerlos tanto como quieras. Si algo no sale como esperabas, tómate el tiempo para pensar en lo que salió mal. Puede que no sea culpa tuya en absoluto; es posible que simplemente hayas tenido mala suerte con el momento de tu trabajo o hayas elegido un tema inadecuado. O tal vez hay algo que necesita cambiar para que funcione mejor la próxima vez; De cualquier manera, trate de no insistir demasiado en las partes negativas porque entonces simplemente lo distraerán de proyectos futuros. También descubrirás que la gente te respetará más si saben que los errores no te molestan tan fácilmente: nadie quiere contratar a alguien que sea tranquilo cuando ha pasado una fecha límite o porque su pastel de cumpleaños salió con el mismo aspecto. un excremento de perro (he estado allí).

¡No dejes que los errores te depriman!

Puede ser muy difícil mantenerse motivado y concentrado en casa, ¡pero estos consejos pueden ayudarte a lograrlo!

Como trabajador remoto, es probable que pase mucho tiempo en casa. Y si bien esto puede tener sus beneficios (por ejemplo, no es necesario desplazarse) también significa que estará constantemente rodeado de distracciones.

Afortunadamente, existen algunas formas sencillas de mantenerse motivado y concentrado cuando se trabaja desde casa:

Configure un espacio de trabajo designado. Esto es especialmente importante si trabaja desde su dormitorio u otro espacio donde sea fácil distraerse con otras tareas (como lavar la ropa). Si es posible, intenta instalar una oficina en tu sótano o garaje para que no haya muchas tentaciones cerca.

¡Vístete por la mañana! Incluso si se trata sólo de un par de jeans y una camiseta, vestirse para el éxito puede ayudar a aumentar la productividad porque ayuda a mantener el profesionalismo y la disciplina en todos los aspectos de la vida diaria.

Conclusión

Ya sea que estés trabajando en casa por primera vez o lo hayas estado haciendo durante años, estas estrategias te ayudarán a mantenerte motivado y enfocado en tus objetivos. La clave es recordar que ser productivo no significa ser perfecto; si algo sale mal, ¡no dejes que te desanime! Recuerde que lleva tiempo encontrar su ritmo; simplemente sigue probando cosas nuevas hasta que una de ellas encaje con la forma en que tu cerebro funciona mejor.