Nuestros estilos de vida se han vuelto mucho más sedentarios de lo que pensamos. La inactividad física, el uso de transporte pasivo, el uso del smartphone para casi todo y, sobre todo, estar sentado durante horas y horas encorvado frente al ordenador durante todo el día para trabajar, han contribuido a este estilo de vida sedentario. Pero los humanos no son criaturas sedentarias; Tampoco estamos hechos para sentarnos frente a computadoras portátiles durante períodos prolongados.
Nuestra salud se resiente por permanecer sentados durante largos periodos de tiempo
Sentarse en la oficina durante largos períodos puede tener efectos desastrosos en la postura y provocar obesidad y una cadena de trastornos metabólicos. Las quejas más populares entre los trabajadores de oficina suelen incluir dolor de cuello y espalda debido a una mala postura al sentarse, lo que a menudo provoca que la parte superior de la espalda se encorve, acortamiento de los músculos e irregularidades en la postura al estar de pie.
Dicho esto, hay muchas maneras de combatir estos cambios; Podrías hacer más ejercicio y moverte cada pocas horas, pero una mejor solución sería asegurarte de tener la postura correcta cuando estés sentado.
Pero no siempre prestamos mucha atención a nuestra postura, ¿verdad? ¡Aquí es donde una silla ergonómica puede ayudarte!
¿Qué es una silla ergonómica?
Una silla ergonómica está diseñada específicamente para ayudarle a sentarse cómodamente durante períodos prolongados en el trabajo y la oficina. Tiene en cuenta su postura, comodidad, salud y apoyo. No sólo reduce la tensión en la columna que provoca anomalías en la postura, sino que también previene posiciones dañinas como encorvarse o inclinar la cabeza hacia adelante. Una silla ergonómica también ayuda a apoyar la zona lumbar y a aliviar el dolor de espalda .
Las sillas ergonómicas son ajustables, por lo que no obtendrá una silla de talla única para todos; se pueden ajustar para adaptarse a su estructura y postura. Pero tienen un precio, que puede ser un poco más costoso que las sillas estándar. ¿Pero qué es más costoso que tu salud?
Además, los beneficios de utilizar una silla ergonómica no son tan evidentes; tardan en mostrar resultados. Es por esta razón que la gente puede menospreciarlas, pero las sillas ergonómicas bien valen la inversión.
Sillas ergonómicas versus sillas convencionales
Las sillas ergonómicas pueden hacer maravillas para corregir la postura y reducir el estrés en el cuerpo. Se diferencian de las sillas convencionales en muchos aspectos.
Soporte de postura
Por un lado, las sillas convencionales carecen de apoyo postural y aumentan el riesgo de lesiones de la médula espinal, mientras que las sillas ergonómicas conllevan consideraciones de apoyo. Puede ajustar fácilmente la altura de su silla ergonómica para adaptarla a su área de trabajo, de modo que se siente en la posición correcta (sin encorvarse hacia adelante ni esforzarse hacia arriba).
Soporte para la espalda
Las sillas convencionales no hacen mucho para soportar la curvatura de la columna, mientras que una silla ergonómica vendrá acompañada de un respaldo diseñado para soportar la curvatura natural de la columna.
Soporte para reposabrazos
Las sillas ergonómicas incluirán reposabrazos colocados para ayudar a escribir y reducir la tensión en los brazos mientras escribe. Los estudios también muestran que los reposabrazos pueden ayudar a reducir las cargas en los hombros y los codos y reducir el riesgo de desarrollar lesiones en el cuello y la espalda. Esta función suele estar ausente en las sillas convencionales.
Profundidad del asiento
Dado que la mayor parte del peso lo sostienen las caderas cuando está sentado, estas son propensas a sufrir tensiones. Las sillas ergonómicas vienen con una profundidad de asiento adecuada que soporta las caderas y, de esta manera, reduce la presión de las caderas. Una vez más, las sillas tradicionales no cuentan con esta característica.
Ajustabilidad
Uno de los factores que diferencian más importantes entre las sillas ergonómicas y las sillas convencionales es su "ajustabilidad". Las sillas de oficina deben ser ajustables para satisfacer las necesidades de todos los trabajadores; Lo mismo ocurre con las sillas que usarías en casa para trabajar a distancia. Las sillas ergonómicas permiten ajustes en altura, profundidad del asiento, reposabrazos y reclinación según sea necesario y están diseñadas para adaptarse a todo tipo de cuerpos.
¿Merecen la pena las sillas ergonómicas?
Ya conoces las diferencias, pero la gente todavía se pregunta si las sillas ergonómicas merecen la pena.
Prevenir posturas incorrectas y dolor
Las sillas ergonómicas pueden ayudar a eliminar posiciones dañinas como encorvarse o extender la cabeza hacia adelante y reducir la tensión en el cuerpo, lo que reducirá las posibilidades de desarrollar dolor de cuello y espalda. En definitiva, es la mejor silla de oficina para el dolor de espalda.
Los cambios en tu postura no son abruptos; suceden con el tiempo. Pero con las sillas ergonómicas se puede combatir este cambio y recuperar una postura correcta. Si bien este cambio puede llevar tiempo, con el tiempo notarás que ya no experimentas el mismo estrés y dolor en el cuello y la espalda (especialmente en la zona lumbar).
Aumenta la productividad
Cuanto más cómodo se sienta un trabajador durante su jornada laboral, más productivo podrá ser. Quizás no creas que una mala postura y sillas incómodas puedan tener un impacto enorme en tu productividad, ¡pero lo tienen!
El dolor físico, los dolores, las molestias y tener que reajustar constantemente su posición mientras trabaja pueden afectar su trabajo. No estará tan concentrado ni podrá pensar con tanta claridad, pero con una silla ergonómica para reducir esas tensiones, podrá prestar toda su atención a la tarea que tiene entre manos.
Especialmente bueno para personas de mediana edad y personas con problemas de espalda y articulaciones
A largo plazo, las personas que sufren de dolor de espalda y de articulaciones pueden tener dificultades para trabajar con regularidad; algunos incluso acaban tomándose días libres en el trabajo. Con una silla ergonómica, se reducen esas posibilidades.
Lo mejor es que las sillas ergonómicas generalmente se construyen con materiales de calidad y no se desgastan tan fácilmente; No los reemplazará antes, así que considérelos una inversión a largo plazo. A la larga, encontrará mejoras en su salud, postura y estilo de vida.
Terminando
En resumen, ¡sí! Las sillas ergonómicas bien valen la pena. Si bien pueden ser más caras que las sillas convencionales, te evitarán muchas molestias y una serie de problemas de salud. Si trabaja durante períodos prolongados o trabaja de forma remota desde su casa, vale la pena considerar estas sillas. Estas sillas también se recomiendan para personas que tienen dolor de espalda preexistente y problemas de postura y para aquellos que están sentados frente a sus computadoras durante períodos prolongados.
