Las sillas ergonómicas son algunas de las sillas de oficina de gama alta y también son ideales para trabajar desde casa. Ofrecen varios beneficios en términos de salud, postura y productividad. Estas sillas pueden hacer mucho por usted, pero le costarán un poco más que una silla de oficina convencional.
Lo interesante es que una silla ergonómica no se limita al uso en la oficina; Estas sillas se pueden utilizar en sus hogares y en casi cualquier lugar que requiera estar sentado durante períodos prolongados. La gente también los usa para mayor comodidad. Pero antes de comprar una, necesita aprender un poco más sobre qué son exactamente las sillas ergonómicas, qué características debe tener una silla ergonómica y qué beneficios conlleva.
¿Qué significa "ergonómico"?
Ergonómico proviene de las palabras griegas "ergon", que significa función, y "nomos", que significa leyes o costumbres. Ergonómico, en términos simples, aplica datos, métodos y diseños para optimizar el desempeño humano en un sistema. Funciona en combinación con anatomía, fisiología, ingeniería y estadística para fabricar diseños que se adapten a sus fortalezas y habilidades.
Pero ¿qué pasa con la ergonomía laboral?
La ergonomía tiene un dominio separado para los lugares de trabajo llamado "ergonomía del espacio de trabajo", que se centra en las soluciones ergonómicas destinadas a ayudar a las personas en el espacio de trabajo a obtener mejores resultados. Un diseño deficiente del lugar de trabajo puede limitar las capacidades de un trabajador, provocando estrés, frustración, fatiga y una cadena de problemas de salud, pero las prácticas ergonómicas pueden abordarlos todos. El diseño ergonómico tiene como objetivo reducir las "incompatibilidades" entre trabajo y trabajador para maximizar la productividad y optimizar el bienestar humano.
A largo plazo, la ergonomía puede ayudar a promover la eficiencia en el trabajo, elevar la moral de los trabajadores, fortalecer la lealtad de una empresa y reducir las posibilidades de lesiones en el lugar de trabajo.
Ahora que tiene una comprensión básica de lo que generalmente implica el término "ergonómico", podrá comprender mejor qué hace una silla ergonómica.
¿Qué es una silla ergonómica?
Uno de los mejores ejemplos del uso práctico de la ergonomía en el lugar de trabajo es una silla ergonómica o una silla de dibujo ergonómica. Las sillas ergonómicas ayudan en uno de nuestros problemas de salud más importantes y de más rápido crecimiento: estar sentado durante períodos prolongados.
Los investigadores han descubierto que sentarse en un lugar durante períodos prolongados puede afectar la salud de varias maneras. Biológicamente, los humanos no son criaturas sedentarias; Estamos hechos para caminar y movernos, no para sentarnos en un lugar durante horas y horas. Pero nuestras vidas, por mucho que lo neguemos, son cada vez más sedentarias.
La mayoría de las oficinas requieren que usted trabaje ocho horas al día, cinco días a la semana, y la mayor parte de este tiempo lo pasa sentado en sus escritorios y oficinas. Lo mismo ocurre con el modelo de trabajo desde casa. Algunos llaman a sentarse el nuevo "fumar", ya que puede provocar muchos problemas de salud a largo plazo, entre ellos:
- Mayores tasas de problemas cardíacos
- Ciertos cánceres
- Aumento de peso
- Mala circulación sanguínea
- Una disminución de su esperanza de vida.
- También afectará la postura de tu cuerpo; A medida que su cuerpo se acostumbre a permanecer sentado durante períodos prolongados, notará cambios en su postura.
Esto se debe a que sentarse con una mala postura ejerce mucha presión sobre los músculos, articulaciones y ligamentos, lo que provoca cambios bastante notables en la postura cuando se para o camina. Una mala postura por permanecer sentado durante demasiado tiempo también puede provocar dolor de hombros, espalda y cuello.
Las sillas ergonómicas están diseñadas para abordar este mismo problema. Estas sillas están diseñadas para soportar el cuerpo humano y tener en cuenta su comodidad, postura y salud. Con estas sillas podrás trabajar de la forma más eficaz y cómoda posible y sentarte con una postura correcta. Esto puede reducir las posibilidades de que los trabajadores se sientan mal debido a dolores, molestias y fatiga relacionados con malas posturas, no se presenten al trabajo o, en general, sean menos productivos.
¿Qué características tiene una silla ergonómica?
Hay ciertas características que hacen de una silla una silla ergonómica. Una silla ergonómica viene con algunas características básicas que te ayudan a sentirte mucho más cómodo cuando estás sentado.
- Altura del asiento ajustable
La mayoría de las sillas ergonómicas vienen con un adjetivo de altura del asiento; Si bien puede encontrar esta misma característica en las sillas de oficina convencionales, estas pueden marcar la diferencia. Los expertos recomiendan una altura de alrededor de 16 a 21 pulgadas del suelo para que los pies queden apoyados en el suelo y el cuerpo en una posición neutral. Tener una altura que cae por encima o por debajo de la cantidad requerida puede provocar que se encorve o que adopte una postura inadecuada.
La altura correcta debe permitirle sentarse de manera que su cabeza quede paralela a la pantalla y sus brazos paralelos al piso, para que no tenga que encorvarse ni inclinarse hacia adelante.
- Ancho y profundidad del asiento ajustables
La profundidad de su asiento controlará la tensión en sus muslos y rodillas. Es esencialmente la medida desde el frente hasta la parte posterior del cojín del asiento, mientras que la profundidad del asiento es la medida desde el cojín del respaldo hasta el piso.
Las sillas ergonómicas le ayudan a ajustar el espacio entre la silla y las rodillas para que pueda fijar la profundidad del asiento en consecuencia. La profundidad debe ser suficiente para que pueda sentarse contra la silla y tener entre 3 y 4 pulgadas entre la parte posterior de las rodillas y el cojín del asiento ergonómico.
- Reposacabezas ajustable
Su silla de dibujo ergonómica también incluirá un reposacabezas que puede ser ajustable. Un reposacabezas ayudará a reducir la tensión y la tensión en la parte superior del torso y los hombros. Lo ideal es que el reposacabezas esté directamente detrás de la cabeza, al nivel de las orejas y a menos de dos pulgadas de la cabeza.
Las sillas ergonómicas con reposacabezas evitarán que te encorves o te encorves. En lugar de brindarle el apoyo necesario para sentarse, también son excelentes para recostarse para relajarse o cuando se toma un descanso.
- Apoyabrazos ajustables
Los reposabrazos ayudan a brindar el apoyo necesario a sus brazos y manos y alivian la tensión en la espalda, el cuello, los hombros y los brazos. Con reposabrazos ajustables, puedes asegurarte de que tu cuerpo esté correctamente alineado; También puedes ajustar el ancho de tu reposabrazos para ayudar a que tus músculos se asienten mejor.
Básicamente, tus antebrazos deben estar en un ángulo de 90 grados con respecto a tus hombros. Esto también ayudará a garantizar el flujo sanguíneo adecuado alrededor de los brazos, de modo que haya una tensión mínima mientras trabaja. Es por eso que una configuración ergonómica de escritorio y silla es la mejor para la oficina y el trabajo desde casa.
Ahí vas; ¿Ya sabes todo lo que significa que una silla sea ergonómica?
