Introducción

Probablemente haya estado sentado en la silla de su oficina durante horas y horas, día tras día. ¡Es hora de darle un poco de amor! Aquí hay algunos trucos que puedes usar para hacer que tu silla sea más cómoda y personal:

Cojín de silla

A continuación, querrá encontrar un cojín cómodo que combine con su silla de oficina. Si tienes una de esas sillas grandes y elegantes de cuero, puede resultar difícil encontrar algo que tenga el mismo estilo. Pero si tienes una de esas sillas más básicas y comunes como la mía, entonces esto es bastante fácil.

Hay muchos materiales y colores diferentes disponibles para cojines; Mis favoritas son las almohadas hechas de lana de oveja porque son suaves pero lo suficientemente resistentes como para no desmoronarse después de unos meses. ¡También puedes conseguirlos en muchos colores y estilos diferentes!

Si tienes una silla de oficina un poco más sofisticada, quizás quieras considerar comprar un cojín hecho de cuero. Lo mejor del cuero es que no necesita ningún acolchado adicional debido a lo grueso y duradero que es; esto significa que no le dolerá la espalda después de estar sentado en la silla durante largos períodos de tiempo.

Soporte para la espalda de bricolaje

• Si tienes una almohada suave, o incluso una toalla, colócala detrás de tu espalda baja. Esto le dará a tu columna un poco de apoyo para que puedas sentarte derecho sin encorvarte durante períodos de tiempo más largos.

• Si te gusta la idea de usar una almohada pero no tienes una a mano, ¡intenta enrollar una manta liviana y usarla en su lugar! Da el mismo efecto que un cojín real y sigue siendo mucho más portátil que cargar un cojín de asiento real durante todo el día.

• Confíe en esos materiales de embalaje de la vieja escuela: si todo lo demás falla en términos de dolores y molestias después de estar sentado en el trabajo durante demasiado tiempo, intente colocar algunos libros o suministros pesados ​​en su mochila (o cualquier bolso) con correas que se enrollen alrededor de la mitad inferior. de su silla de oficina: ¡es como usar un aparato ortopédico invisible!

Esto le dará una buena idea de a qué altura colocar su monitor. Sin embargo, si usa el teclado como alfombrilla para el mouse, asegúrese de medir desde la parte superior del teclado (sin incluir el reposamuñecas) hasta el nivel de los ojos y luego reste aproximadamente dos pulgadas para tener una buena medida. Esto mantendrá su columna recta y evitará que se encorve. o recostado en el respaldo de su silla. También puedes intentar usar una toalla enrollada o una manta como cojín adicional para la parte baja de tu espalda, lo que te ayudará a sostenerte cuando estés sentado en un lugar durante largos períodos de tiempo.

Reposabrazos de bricolaje

• Primero, necesitarás conseguir dos tacos de madera y fijarlos a los reposabrazos de tu silla. La mejor manera de hacerlo es utilizando algunos tornillos y pegamento para madera.

• Luego, puedes teñir o pintar las clavijas de cualquier color que combine con el diseño de tu silla de oficina. Si se trata de una silla tapizada, te recomendamos utilizar algo con acabado mate para no desviar la atención del bonito material en sí.

Otra forma de determinar la altura de su monitor es usando una regla o cinta métrica. Mida desde la parte superior de su teclado hasta el nivel de los ojos (en su punto más bajo) y luego reste aproximadamente una pulgada por si acaso.

Si está utilizando una computadora portátil y no puede ajustar la altura de la pantalla, le recomendamos adquirir un teclado ergonómico que tenga un reposamuñecas incorporado. Esto ayudará a mantener las manos en una posición neutral mientras escribe y evitará tensiones en las muñecas.

Haz que se deslice más fácilmente

Si tienes una silla que se desliza por el suelo, hay algunas formas de hacer que se deslice mejor:

• Usa una toalla. Esto puede ayudar a eliminar parte de la fricción entre la silla y el piso, lo que le facilitará empujarse hacia adelante o hacia atrás.

• Utilice una alfombra de goma. Si su oficina tiene tapetes en el piso, intente colocar uno debajo de la silla de su escritorio para que se deslice más fácilmente sobre la superficie del tapete (y no solo sobre el concreto duro).

• Usa una pelota de tenis. Las pelotas de tenis son excelentes para mejorar la tracción cuando se usan debajo de muebles como este porque brindan suficiente flexibilidad para permitir un fácil movimiento sin tener que preocuparse por quedar atrapadas con algo más, como alfombras o pisos de madera laminada.

Si ninguna de esas opciones funciona, intente colocar la silla sobre una alfombra o moqueta. Esto hará que le resulte mucho más fácil empujar la silla de su escritorio sin preocuparse de quedar atrapado en el suelo.

Levanta tu monitor

El mueble más importante de una oficina es el monitor. Es lo que pasas mirando la mayor parte de tu tiempo, por lo que debe ser lo más grande y claro posible. Si tienes un monitor de tamaño insuficiente o demasiado alto, nunca podrás verlo correctamente. Esto provocará problemas de espalda y fatiga visual, por lo que es bueno elevar el monitor a una buena altura.

¿Cómo sé la altura correcta? Puedes medirlo fácilmente colocando un libro encima de tu escritorio (o algo más si no tienes ningún libro a mano) y comprobando qué tan lejos de la parte superior de ese objeto se encuentra debajo de donde los ojos se alinearían naturalmente al mirar. De frente (esto no es exactamente científico). La medida variará dependiendo del tipo de configuración de silla/escritorio que tenga, pero tenga en cuenta que esto siempre debe estar dentro de las recomendaciones de rango saludable: 18"-21" por encima del nivel del asiento para la postura sentada; 24"-30" por encima del nivel del asiento para posturas de pie."

Reducir la fatiga visual

Soporte para monitor

Si alguna vez te has encontrado entrecerrando los ojos ante la pantalla de una computadora mientras intentas leer algo en ella, es muy probable que tengas algún tipo de fatiga visual. Si este es el caso, ¿por qué no utilizar un soporte para monitor? Esto ayudará a reducir el deslumbramiento y mejorar el contraste entre la pantalla y su entorno. Dado que existen tantos tipos de soportes (desde los simples que simplemente levantan el monitor del escritorio hasta opciones más sofisticadas con puertos USB incorporados), no está de más probarlos todos hasta que uno funcione mejor para sus necesidades. ¡necesidades! Guardia deslumbrante

Un protector antideslumbrante es otra excelente manera de combatir la fatiga visual al mirar pantallas digitales durante todo el día. Estos protectores funcionan bloqueando la luz que ingresa a sus ojos desde arriba o debajo de la pantalla, cualquier dirección que le cause problemas personalmente. Vienen en muchos tamaños, formas y materiales diferentes, incluido plexiglás (plástico transparente), acrílico (plástico transparente), chapa de madera o incluso tela. Protector de pantalla antirreflejos

No hay duda al respecto: esos protectores de pantalla antirreflejos realmente hacen maravillas cuando se trata de reducir la fatiga visual causada por mirar los monitores de computadora todo el día sin interrupciones debido a la luz solar directa constante.

Pruebe estos trucos para convertir una vieja y aburrida silla de oficina en algo más cómodo y personal.

Quizás esté pensando: "¡Eso parece mucho trabajo!". o "No tengo tiempo para esto". Pero con estos trucos puedes añadir fácilmente algunas características interesantes a tu silla de oficina que la harán más cómoda, divertida y personal.

Estos trucos tampoco requieren herramientas ni habilidades importantes; ¡son simples y divertidos de hacer!

1. Coloca un cojín sobre el asiento de tu silla. ¡Esto puede hacerlo más cómodo, ayudarlo a mantenerse fresco en climas cálidos y también agregar algo de color o patrón a su oficina!

Conclusión

Con estos trucos, tu silla de oficina será la mejor silla de la oficina. ¡Será más cómodo, más asequible y mucho más colorido!